Novi recepti

9 namirnica koje će vam pomoći da zaspite na dugom letu

9 namirnica koje će vam pomoći da zaspite na dugom letu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Putovanje bilo gdje zrakoplovom zaista može uzeti danak na tijelo. Emocionalni i fizički stres letenja - osobito na velike udaljenosti - može izazvati dosadu, dehidraciju, duboku vensku trombozu, nedostatak sna, tjeskobu i niz drugih neugodnih događaja.

9 namirnica koje će vam pomoći da zaspite na dužem letu (dijaprojekcija)

Sigurno postoje načini koji će vam pomoći da se osjećate bolje tijekom leta na velike udaljenosti. Možete pokušati nadograditi (iskoristite milje ako možete!) Za više prostora za noge, zavaljene stolice, bolja jela i zabavu. Također biste trebali biti sigurni da ste pravilno opremljeni. Govorimo o maskama za oči, čepovima za uši, jastucima za vrat i slušalicama za uklanjanje buke. Zdravstveno gledano, hidratacija je iznimno važna, kao i hodanje gore -dolje po prolazima kako bi se potaknuo protok krvi i spriječila duboka venska tromboza.

Osim tona vode koju biste trebali piti na dugom letu, jednako je važno jesti i pravu hranu - osobito hranu koja vam pomaže zaspati. Ne morate nužno koristiti dugi let kao vrijeme za nadoknađivanje odmora, ali spavanje definitivno pomaže da vrijeme brže prođe i može vas ponovno energizirati na vrijeme za slijetanje. Proveli smo neka istraživanja i razgovarali sa stručnjacima kako bismo sastavili popis najboljih namirnica koje možete jesti na dugom letu kako biste se lakše odmorili. Mnogo je hrane koja odgovara računu, ali nije baš da možete dinstati malo špinata na letu iz New Yorka za Tokio, zar ne? Naš popis sadrži neke od opcija za lakše pakiranje!

Iako se neki od ovih mogu činiti kao da nema problema, kulinarski stručnjak i korporativni kuhar ITC Hotela Manjit Gill ima neke savjete o tome čega se treba kloniti: kavu, ohlađene deserte i sirova jela u odnosu na kuhana, koja su lakše probavljiva. Iako ovo zasigurno neće biti problem s hranom u avionu!

Od svih nas ovdje, sigurna putovanja i ugodno putovanje!

Maslac od badema

Maslac od badema osigurava vaše šećer u krvi ne pada prenisko. Ako šećer u krvi značajno padne, to vam može poremetiti prijeko potreban san. Međutim, kvaka je u tome što, budući da je to vrsta paste, možda neće proći kroz TSA, osim u malim količinama. Ako ga ne možete pronaći u trgovini nakon što ste prošli sigurnost, pokušajte ih pojesti na putu do zračne luke, kako biste tijelo opustili i pripremili za odmor. Još bolje, pojedite dvije žlice maslaca od badema nakon odmora na letu, ubrzo nakon slijetanja, i osjećat ćete se osvježeno.

Banane

Pune serotonina (neurotransmitera koji može izazvati pospanost) i magnezija (koji opušta mišiće), banane su laka hrana za vaše putovanje. Banane se obično koriste za liječenje određenih poremećaja spavanja i nesanica, i utvrđeno je da značajno povećavaju vrijeme spavanja osim što pomažu vašem tijelu da se navikne na redovan raspored spavanja, jer kalij pomaže opuštanju mišića. Dvostruki rezultat!


Gledaj video: Hipnoza Za Spavanje . Kako Zaspati Brzo i Lako . Hipnoterapeut Timoteo Crnković (Kolovoz 2022).