We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Prinos
Poslužuje 4 (veličina posluživanja: 2 kolača)
Ovi brzi, hrskavi vegetarijanski kolači nadahnuti su sirastoj tepsiji od brokule i riže, sve do sloja rastopljenog sira cheddar na vrhu. Napravite kolače i stavite ih u hladnjak ili zamrznite za obrok u zadnji trenutak. Također možete povećati broj porcija i poslužiti kolače kao prilog uz jednostavnu juhu od rajčice. Zrnati senf spakira udarac dobrodošlice i dodaje sjajnu teksturu kolačima. Također je fantastičan u kremastim namazima za sendviče, umaku od remulade i glazurama sa slatkom bazom (poput javorovog sirupa ili meda) za kontrast i ravnotežu.
Sastojci
- Sprej za kuhanje
- 1 žlica neslanog maslaca
- 3/4 šalice nasjeckanog žutog luka
- 4 češnja češnjaka, nasjeckana
- 3/4 šalice neslanog povrtnog temeljca (kao što je Swanson)
- 12 unci svježih cvjetova brokule, narezanih na 1/2 inča. komadima
- 1 (8,8 oz.) Kg. prethodno kuhana smeđa riža (poput ujaka Bena)
- 1/4 šalice panko od cjelovite pšenice (japanske mrvice)
- 1 žlica zrnaste gorušice
- 1/2 žličice crnog papra
- 3/8 žličice košer soli
- 3 unce razmrvljenog oštrog sira čedar sa smanjenom masnoćom, podijeljeno (oko 3/4 šalice)
- 2 velika jaja, lagano tučena
- Narezani zeleni luk (nije obavezno)
Prehrambene informacije
- Kalorije 280
- Masti 10,6g
- Satfat 5,2g
- Monofat 3g
- Polifat 1,1g
- Proteini 15g
- Ugljikohidrati 33g
- Vlakna 5g
- Kolesterol 113mg
- Željezo 2mg
- Natrij 554mg
- Kalcij 268mg
- Šećeri 2g
- Procjena dodani šećeri 0g
Kako napraviti
Korak 1
Zagrijte pećnicu na 450 ° F. Premažite lim za pečenje sprejom za kuhanje.
Korak 2
Otopite maslac u velikoj tavi na srednje jakoj. Dodajte luk i češnjak; pirjajte 4 minute. Dodajte temeljac i brokulu. Pustite da zavrije; kuhajte 3 minute.
3. korak
Zagrijte rižu prema uputama na pakiranju. Pomiješajte smjesu brokule, rižu, panko, senf, papar, sol i 1/2 šalice sira u velikoj zdjeli. Umiješajte jaja. Smjesu brokule podijelite i oblikujte u 8 (2 1/2-inch) pljeskavica. Na pripremljenu tavu rasporedite pljeskavice; premazati pljeskavice sprejom za kuhanje. Pecite na 450 ° F 15 minuta. Prelijte preostalom 1/4 šalice sira i pecite na 450 ° F još 4 minute ili dok se sir ne otopi. Po želji ukrasite zelenim lukom.
Među nama kažu, trebali biste pokušati pogledati google.com
Žao mi je, ali, po mom mišljenju, bili su u krivu. U stanju sam to dokazati.
I agree this topic is already so boring!
da bismo učinili bez vaše veličanstvene ideje