Najnoviji recepti

Hummus-tikvice engleski muffin

Hummus-tikvice engleski muffin

Foto: Hector Manuel Sanchez

Ušteda: 30g dodanog šećera

Uobičajeno: pecivo od bijelog brašna, krem ​​sir i džem od jagoda

Sastojci

  • 2 žlice humusa
  • 1 prženi engleski muffin od cjelovitog zrna, split
  • 2 žlice obrijane mrkve
  • 2 žlice obrijanih tikvica
  • 2 žličice pečenih slanih sjemenki suncokreta

Prehrambene informacije

  • Kalorije 229
  • Masti 8,7g
  • Satfat 1,3g
  • Monofat 0,5g
  • Polifat 1,8g
  • Proteini 8g
  • Ugljikohidrati 30g
  • Vlakna 6g
  • Kolesterola 0,0mg
  • Željezo 3mg
  • Natrij 361mg
  • Kalcij 90mg
  • Šećeri 2g
  • Procjena dodani šećeri 1g

Kako napraviti

Širite humus na izrezanim stranama engleskih polovica muffina; preliti sjemenkama mrkve, tikvica i suncokreta.


Gledaj video: FALAFEL 2 WAYS: CLASSIC AND BAKED (Svibanj 2021).