Najbolji recepti

Jaja i Nova cjelovita žitarica

Jaja i Nova cjelovita žitarica

Foto: Hector Manuel Sanchez

Ušteda: 20g dodanog šećera

Uobičajeno: vafli od rafiniranog brašna s maslacem i sirupom

Sastojci

  • Nadogradnja:
  • 1 smrznuta oblatna od cjelovitog zrna (poput Van-ovih 8 cjelovitih žitarica)
  • Dimljeni losos tanko narezan na 3/4 unce
  • 1 poširano jaje
  • 1 1/2 žličice nasjeckanog svježeg kopra
  • 1 1/2 žličice nasjeckanog svježeg vlasca

Prehrambene informacije

  • Kalorije 173
  • Masti 8,2g
  • Satfat 1,6g
  • Monofat 1,8g
  • Polifat 1g
  • Proteini 14g
  • Ugljikohidrati 13g
  • Vlakna 4g
  • Kolesterol 196mg
  • Željezo 2mg
  • Natrij 596mg
  • Kalcij 58mg
  • Šećeri 1g
  • Procjena dodani šećeri 0g

Kako napraviti

Pripremite vafle prema uputama. Toplu oblatnu preliti lososom, jajetom, koprom i vlascem.

Gledaj video: RAZBIJAMO JAJA IZNAD GLAVA (Studeni 2020).