Novi recepti

Pržena cvjetača s crvenim lukom i narančama

Pržena cvjetača s crvenim lukom i narančama

Prinos

Poslužuje 4 (veličina posluživanja: oko 3/4 šalice)

Zamijenite svoju igru ​​recepata za prženu cvjetaču dodavanjem malo citrusa u smjesu: Slatka naranča naglašava se slanim crvenim lukom i posipom crvene paprike, za jednostavno jelo koje se sastavi za nekoliko minuta.

Sastojci

  • 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 žlice sherry octa
  • 1 žlica nasjeckanog svježeg origana
  • 2 žličice naribane kore naranče
  • 3/8 žličice košer soli
  • 1/4 žličice zdrobljene crvene paprike
  • 4 šalice malih cvjetova karfiola
  • 1 šalica okomito narezanog crvenog luka
  • 1 naranča

Prehrambene informacije

  • Kalorije 155
  • Masti 10,9g
  • Satfat 1,6g
  • Monofat 8.1g
  • Polifat 1g
  • Proteini 3g
  • Ugljikohidrati 13g
  • Vlakna 4g
  • Kolesterol 0,0mg
  • Željezo 1mg
  • Natrij 214mg
  • Kalcij 52mg
  • Šećeri 6g
  • Proc. dodani šećeri 0g

Kako napraviti

Zagrijte brojlera na visoku. Kombinirajte maslinovo ulje, ocat, origano, koricu naranče, sol i zgnječenu crvenu papriku u velikoj zdjeli. Dodajte cvjetove cvjetače i crveni luk; bacanje. Namažite na lim za pečenje obložen folijom. Pecite 8 do 10 minuta, miješajući jednom nakon 4 minute. Vrh s narančastim segmentima.


Gledaj video: Ajnpren ili prežgana juha sa slaninom - Fini Recepti by Crochef (Svibanj 2021).