Najbolji recepti

Narančasto-mango krupni s kurkumom i orasima

Narančasto-mango krupni s kurkumom i orasima

Naš pogled na svakodnevnu "krhku" Paule Wolfert - suprotnost smoothieju zahvaljujući svim orasima, sjemenkama i začinima. Kombinacija orahovog i lanenog sjemena dodaje 2000 mg omega-3 ovom zadovoljavajućem gutljaju, zajedno s ugodno orašastom ravnotežom slatkog manga i svijetlih citrusa. Jogurt daje tanke probiotike dobre za crijeva, a svježa kurkuma dodaje svijetli, papreni zing. Neki istraživači kažu da je kurkumin u svježoj kurkumi bioraspoloživiji nego sušeni, jer se neka esencijalna ulja i oštrina gube u procesu sušenja. Volimo ga zbog svjetlijeg, živahnijeg okusa. Ako ne možete pronaći svježi korijen (blizak korijenu đumbira), umjesto toga zamijenite 1⁄2 žličice suhe kurkume.

Kako napraviti

Stavite prvih 9 sastojaka u blender; obraditi 1 minutu ili dok gotovo ne postane glatko. Smjesu ravnomjerno podijelite između 2 čaše. Po želji pospite muškatnim oraščićem.


Gledaj video: 10 IDEJA KAKO DA KORISTITE KURKUMU (Svibanj 2021).