Novi recepti

Izgareni limun-feta zeleni grah

Izgareni limun-feta zeleni grah

Prinos

Poslužuje 4 (veličina posluživanja: 3/4 šalice)

Traženje limuna jedan je od naših omiljenih trikova za povećanje ante na bilo kojem jelu. Tortasti sok se otopi, pružajući savršenu ravnotežu za slane kapare i fetu na ovoj tavi. Ako vam ostane ostataka, pokušajte dodati prepolovljene cherry rajčice i uživati ​​kao hladna salata; neka kuhana piletina ili škampi pretvorili bi je u ljupko glavno jelo.

Sastojci

  • 12 grama haricots verts
  • 1/4 šalice vode
  • 6 žličica maslinovog ulja, podijeljeno
  • 2 mala limuna
  • 1 žlica ocijeđenih i nasjeckanih kapara
  • 2 žlice izmrvljenog feta sira
  • 2 žlice nasjeckanog svježeg vlasca
  • 1/4 žličice crnog papra

Prehrambene informacije

  • Kalorije 113
  • Masti 8g
  • Satfat 2g
  • Nemasne masti 6g
  • Proteini 3g
  • Ugljikohidrati 9g
  • Vlakna 3g
  • Šećeri 4g
  • Dodani šećeri 0g
  • Natrij 154g
  • Kalcij 6% DV
  • Kalij 5% DV

Kako napraviti

Kombinirajte haricots verts i vodu u velikoj posudi za mikrovalnu pećnicu; pokriti plastičnom folijom. Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi 5 minuta; odvod. Zagrijte 1 žličicu. maslinovo ulje u velikoj tavi preko srednje visoke. Prepolovite 2 mala limuna; kuhajte, režite sa strane prema dolje, dok se lagano ne ugljiči, oko 2 minute. Maknite s vatre; stavi limune na stranu. Kombinirajte 5 žličica. maslinovo ulje, ocijeđeni i nasjeckani kapari i haricots verts u tavi. Iscijedite limune preko smjese; baciti na kaput. Pospite izmrvljenim feta sirom, nasjeckanim svježim vlascem i crnim paprom.


Gledaj video: Buranija stara puterica (Svibanj 2021).