Napravite svom djetetu sendvič s vaflima s više zrna s vegetarijanskim krem sirom

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prinos

Priprema 5 ručkova (veličina posluživanja: 1 oblatna, 1 1/2 oz. Smjese krem sira, 1 oz. Šunke, 1/4 šalice mješavine crnog graha, oko 1 1/2 oz. Mrkve, 3 oz. Grožđa, 1 oz. čips od povrća)

Ovaj paket-i-go ručak zabavno je napisan. Korištenje vafla umjesto kruha sjajan je način za obogatiti ho-hum domaći sendvič; šareni namaz od krem sira pruža dodatnu pomoć povrća na djeci prilagođen način. Zamijenite biljni čips za čips od tortilja od cjelovitog zrna ili lisne listove od slanutka za hrskavi zaokret.

Sastojci

8 unci 1/3 krem sira s manje masnoće, omekšani
3 žlice sitno nasjeckane brokule
2 žlice sitno nasjeckane mrkve
1 žlica sitno nasjeckane crvene paprike
1 1/4 šalice osvježenog crnog graha bez dodavanja soli
2 žlice običnog jogurta bez masnoće
5 vafli s više zrna (poput Vansa)
10 kriški deli-šunke s manje natrija (oko 5 oz.)
8 grama dječje mrkve
15 unci grožđa bez sjemenki
Biljni čips od 5 unci (kao što je Terra)

Prehrambene informacije

Kalorije 474
Masti 18g
Satfat 6g
Nemasne masti 10g
Proteini 15g
Ugljikohidrati 67g
Vlakna 10g
Šećeri 22g
Dodani šećeri 0g
Natrij 980mg
Kalcij 12% DV
Kalij 12% DV

Kako napraviti

Korak 1

U posudi promiješajte krem sir, brokulu, mrkvu i crvenu papriku. Pomiješajte crni grah i jogurt u zasebnoj zdjeli. (Smjesa krem sira i smjesa crnog graha može se čuvati u hladnjaku do 5 dana.)

Korak 2

Pripremite 1 oblatnu prema uputama na pakiranju. Premažite 1 žlicu smjese krem sira na oblatni i prerežite na pola. Na 2 polovice oblatne dodajte 2 šnite šunke; vrh s drugom polovicom. Poslužite s 1/4 šalice mješavine crnog graha, otprilike 1 1/2 unci mrkve, grožđa i unče povrća.

3. korak

Ponovite postupak s preostalim sastojcima kako biste napravili ukupno 5 ručkova.

Gledaj video: Veganski tortilja sendvič - Fini recepti (Srpanj 2022).

Komentari:

Carey
2022-03-30, 21:57:50

Voljno prihvaćam. Po mom mišljenju, zanimljivo je pitanje, sudjelovat ću u raspravi. Znam da zajedno možemo doći do ispravnog odgovora.
Bastien
2022-04-06, 12:29:41

Od gore do gore.
Garwig
2022-04-26, 03:24:15

Oprostite, ništa ne mogu pomoći. Ali sigurno ćete pronaći ispravnu odluku. Ne očajavaj.
Alexandre
2022-05-15, 19:48:58

Kamrad kill yourself
Mikhalis
2022-06-04, 03:49:58

Čestitam, jako dobro razmišljam
Dojin
2022-06-30, 11:25:45

Apsolutno si u pravu. In this nothing in there and I think this is a good idea. Potpuno se slažem s njom.