Novi recepti

Napravite svom djetetu sendvič s vaflima s više zrna s vegetarijanskim krem ​​sirom

Napravite svom djetetu sendvič s vaflima s više zrna s vegetarijanskim krem ​​sirom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prinos

Priprema 5 ručkova (veličina posluživanja: 1 oblatna, 1 1/2 oz. Smjese krem ​​sira, 1 oz. Šunke, 1/4 šalice mješavine crnog graha, oko 1 1/2 oz. Mrkve, 3 oz. Grožđa, 1 oz. čips od povrća)

Ovaj paket-i-go ručak zabavno je napisan. Korištenje vafla umjesto kruha sjajan je način za obogatiti ho-hum domaći sendvič; šareni namaz od krem ​​sira pruža dodatnu pomoć povrća na djeci prilagođen način. Zamijenite biljni čips za čips od tortilja od cjelovitog zrna ili lisne listove od slanutka za hrskavi zaokret.

Sastojci

  • 8 unci 1/3 krem ​​sira s manje masnoće, omekšani
  • 3 žlice sitno nasjeckane brokule
  • 2 žlice sitno nasjeckane mrkve
  • 1 žlica sitno nasjeckane crvene paprike
  • 1 1/4 šalice osvježenog crnog graha bez dodavanja soli
  • 2 žlice običnog jogurta bez masnoće
  • 5 vafli s više zrna (poput Vansa)
  • 10 kriški deli-šunke s manje natrija (oko 5 oz.)
  • 8 grama dječje mrkve
  • 15 unci grožđa bez sjemenki
  • Biljni čips od 5 unci (kao što je Terra)

Prehrambene informacije

  • Kalorije 474
  • Masti 18g
  • Satfat 6g
  • Nemasne masti 10g
  • Proteini 15g
  • Ugljikohidrati 67g
  • Vlakna 10g
  • Šećeri 22g
  • Dodani šećeri 0g
  • Natrij 980mg
  • Kalcij 12% DV
  • Kalij 12% DV

Kako napraviti

Korak 1

U posudi promiješajte krem ​​sir, brokulu, mrkvu i crvenu papriku. Pomiješajte crni grah i jogurt u zasebnoj zdjeli. (Smjesa krem ​​sira i smjesa crnog graha može se čuvati u hladnjaku do 5 dana.)

Korak 2

Pripremite 1 oblatnu prema uputama na pakiranju. Premažite 1 žlicu smjese krem ​​sira na oblatni i prerežite na pola. Na 2 polovice oblatne dodajte 2 šnite šunke; vrh s drugom polovicom. Poslužite s 1/4 šalice mješavine crnog graha, otprilike 1 1/2 unci mrkve, grožđa i unče povrća.

3. korak

Ponovite postupak s preostalim sastojcima kako biste napravili ukupno 5 ručkova.


Gledaj video: Veganski tortilja sendvič - Fini recepti (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Carey

    Voljno prihvaćam. Po mom mišljenju, zanimljivo je pitanje, sudjelovat ću u raspravi. Znam da zajedno možemo doći do ispravnog odgovora.

  2. Bastien

    Od gore do gore.

  3. Garwig

    Oprostite, ništa ne mogu pomoći. Ali sigurno ćete pronaći ispravnu odluku. Ne očajavaj.

  4. Alexandre

    Kamrad kill yourself

  5. Mikhalis

    Čestitam, jako dobro razmišljam

  6. Dojin

    Apsolutno si u pravu. In this nothing in there and I think this is a good idea. Potpuno se slažem s njom.



Napišite poruku