Novi recepti

Recept za veganske datulje

Recept za veganske datulje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Vrsta jela
  • Keksi i kolačići

Ove veganske pločice od kokosa, oraha i datulja koje se ne kuhaju dat će vam dodatnu energiju kad vam zatreba. Izvrsno za kutije za ručak ili za avanture na otvorenom! Recept možete udvostručiti ako vam treba više od nekoliko pločica.

17 ljudi je ovo napravilo

SastojciPoslužuje: 4

  • 40 g badema u listićima
  • 45 g kokosovih pahuljica
  • 10 datulja bez koštica
  • 1 žličica kokosovog ulja
  • 40 g indijskih oraščića ili po ukusu

MetodaPriprema: 10 minuta ›Dodatno vrijeme: 30 minuta hlađenja› Spremno za: 40 minuta

  1. Bademe i kokos pomiješajte u kuhaču; dodajte datulje i pulsirajte dok se ne sjedine. Dodajte indijske oraščiće i kokosovo ulje; pulsirati dok smjesa ne postane gusta i ne zalijepi se. Prebacite na list masnog papira; oblikujte u kvadrat, presavijene stranice papira po vrhu. Ostavite u hladnjaku dok se ne učvrsti, najmanje 30 minuta.

Nedavno pogledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(11)

Recenzije na engleskom jeziku (8)

od Pamele LaBarr

Moj muž je tražio da ide na VRLO strogu dijetu i ovaj recept je sasvim odgovarao! Lako za napraviti i tako dobro za njega. On je smjenski radnik što čini dodatni nedostatak za dobru prehranu. Oni skidaju prednost kad god mu zatreba. Tako savršeno-03. siječnja 2019


Veganske pločice s datuljem i super sjemenke: Zakusno grickajte

Granola i energetske pločice izvrsni su zalogaji za posvuda ležati oko kuće-ruksak-torbica-torbica. Osjećate li glad, glad ili nedostatak energije? Posegnite za šankom ispunjenim dobrotom i ishranom koji će vam omogućiti ostatak dana.

Nisu sve granole, grickalice i energetske pločice stvorene jednako. Zapravo, većina barova kupljenih u trgovini nudi malo hrane i puno šećera, umjetnih sastojaka, rafiniranih ulja i drugih sastojaka koji ne promiču zdravlje i dobrobit.

Unesite ove jednostavne, domaće veganske datulje i energetske pločice super sjemena. Ne samo da sadrže jednostavne ostave za ostave (datulje, kakao u prahu, orašaste plodove i sjemenke), napravljene su od cjelovite hrane i mogu se mijenjati ovisno o različitim dijetama – ili onom što imate pri ruci.

Bacite sve sastojke u kuhaču, pulsirajte, istisnite smjesu u pleh, zamrznite i izrežite. Instant energetske pločice i domaća dobrota.


Energetska pločica datuma bez pečenja

Sastojak 8-12 bara

2 šalice datulja uklonjene sjemenke (ja sam koristila mejdool hurmu)
1 šalica oraha
& frac12 šalica badema
& frac12 šalice naribanog kokosa
Prstohvat soli
& frac12 šalice miješanih sjemenki poput suncokreta i bundeve

Metoda

  1. Prije svega očistite datulje i uklonite sjemenke.
  2. U kuhaču dodajte orah, badem i kokos. Pulsirajte 10 sekundi. Ponavljajte to dok se suho voće ne razbije na komade.
  3. Tome dodajte sjemenke i datulje. Pulsirajte 20 sekundi. Ponavljajte ovo 2-3 puta dok se datulje ne smrve i pomiješaju sa smjesom suhog voća.
  4. Pergament papir obložite u tepsiju ili u tanjur.
  5. Ulijte ovu smjesu u tavu i postavite je pomoću lopatice. Po vrhu rasporedite malo sjemenki. Postavite ih i držite u hladnjaku dok se ne stegnu.
  6. Izrežite ih u željeni oblik. Energetska pločica s datumom bez pečenja spremna za posluživanje s mlijekom u vrijeme doručka ili užine.
  1. Smokve ili marelice možete upotrijebiti i za izradu takvih orašastih plodova. Opet nema potrebe dodavati tekuće sastojke.
  2. Pomiješajte i uskladite suho voće prema dostupnosti. Izaći će nova kombinacija.

Ako vam se svidio ovaj recept, ne zaboravite nas ocijeniti na kraju posta. Ako ste na društvenim mrežama, pronađite me tamo Facebook | Google+ | Instagram | Twitter | Pinterest za tako jednostavne recepte.

Prikvačite ga za kasnije


Mršave figurice

Ovi veganski štapići od smokve slični su klasičnim kolačićima od smokve i#8211a slatkom punjenju, stisnutom između slojeva pahuljice za kore – s jednom velikom razlikom: bez masti su.

Nadam se da ćete uživati ​​u ovom “ponovnom ” receptu koji blisko povezujem s Božićem. To je moja nemasna, veganizirana interpretacija kolačića sa smokvom koje je moja supruga uvijek radila za Božić. D se svake godine veselio tim kolačićima, a nakon što se oženio vegankom, njegova je baka često radila posebnu seriju bez jaja samo za nas. Nažalost, ona više nije s nama, ali mislim na nju kad god napravim ove smokve.

Neki dan sam se potrudio kupiti jedno od onih “prstenova ” suhih smokava. Cijelo ljeto nedostajale su mi svježe smokve, pa kad sam u trgovini vidjela ove suhe smokve, kupila sam ih bez razmišljanja. No onda su sjeli na moj kuhinjski pult i rugali mi se sjećanjem na moje ukusne, ali definitivno ne nemasne, blagdanske smokve. Budući da sam u posljednje vrijeme pokušavao smanjiti šećer i rafiniranu hranu, pravljenje serije tih pločica ne bi mi bilo u najboljem interesu.

Ali vizije smokvara su se ustrajale, kao što će i biti takva želja kad glavni sastojak sjedite točno na kuhinjskom pultu. Konačno sam se slomio danas popodne, baš na vrijeme za popodnevni lonac kave (još jedna tvar od koje bih vjerojatno trebao odustati, ali sam osvojio ’t), i napravio veganske smokve.

Zapravo, odlučio sam napraviti veganske smokve zdrav. Obnovio sam svoj recept tako da je ulje nestalo, rafinirano brašno je povijest, a šećer. . . pa, šećer je smanjen. Mora da ima još nečega osim smokava, znaš!

Začudit ​​ćete se koliko su dobri. Niski su u svemu, osim u okusu.


Karamela s grickalicama od kokosa

Ovi jednostavni veganski zalogaji s veranom od kokosovog datulja s karamelom napravljeni su od 8 jednostavnih sastojaka i čine nevjerojatno ukusnu energetsku pločicu ili užinu u pokretu! Rafinirano bez šećera, bez dodanog ulja i bez žitarica. Skoči na recept


Ovi veganski zalogajčići s karamelom od datulja i kokosa divna su stvar. Za svakoga tko prije nije otkrio ljepotu karamele od datulja, to su samo omekšane datulje, pročišćene s malo tekućine poput prskanja mlijeka bez mlijeka i malo masti (u ovom slučaju koristila sam maslac od badema). Bogate note miješanih datulja nalik na melasu toliko su slične kuhanoj karameli, ali ih je lakše postići. Mislim, miješanje datulja je prilično lakše od pravljenja karamele od nule.

Za ovaj recept koristimo upravo tu veličanstvenu kombinaciju datulja i maslaca od badema kako bismo ovim veganskim snack barovima dali veličanstvenu notu karamele – bez izgorjelih tava, bez beskonačnog čekanja da se šećer rastopi. Još je potrebno malo vremena za kuhanje jer ovi veganski zalogajčići s karamelom od datulja uključuju i tostiranje isjeckanog kokosa. Svidjet će vam se okrugli orašasti okus koji pržene komadići kokosa dodaju ovim pločicama. Zob dodaje lijepo žvakanje i čini ih zasitnijima. Imaju okus kao zdraviji samoa kolačići! Mogu se napraviti bez žitarica i bez oraha.

Ako volite karamel, kokos i čokoladu, isprobajte ih, nećete požaliti!


Možda ti se također svidi.

Podcast Keto dijeta Ep. #024: Odlazak na Keto s poremećajem prehrane

Keto raketno gorivo Caffe Mocha s Chia sjemenkama

Video: Omiljena keto hrana sa Expo West 2016

Znakovi ketoze, oporavak hormona i DHEA za nadbubrežne žlijezde

ketologinja, voditeljica podcasta The Keto Diet, i najprodavaniji autor knjige Keto dijeta i keto za žene. Želim živjeti u svijetu u kojem svaka žena ima pristup znanju kako bi poboljšala svoje zdravlje.

Veze trećih strana često su povezane s partnerima, što znači da primam mali postotak od prodaje (bez dodatnih troškova za vas). Hvala vam na vašoj podršci!

Leanne Vogel postigla je uspjeh u korištenju svojih recepata i keto dijete. To funkcionira s njezinim načinom života, ali nema nikakvih uvjeravanja niti izjava bilo koje vrste koje su dali Leanne Vogel ili Healthful Pursuit Inc. da ćete postići bilo kakav uspjeh u korištenju istih recepata ili usvajanju keto dijete. Zdrava potraga pruža informacije o zdravom načinu života, recepte, prehranu i prehranu i namijenjena je samo u informativne svrhe. Dostavljeni podaci ne zamjenjuju liječničke savjete, dijagnozu ili liječenje, niti ih je potrebno tumačiti kao takve. Ne možemo jamčiti da informacije koje pruža Healthful Pursuit odražavaju najnovija medicinska istraživanja. Podaci se pružaju bez ikakvih izjava ili jamstava bilo koje vrste. Za savjet liječnika obratite se kvalificiranom liječniku i uvijek potražite savjet kvalificiranog pružatelja zdravstvenih usluga sa svim pitanjima koja imate u vezi s vašim programom zdravlja i prehrane.


Uronite u ove veganske barove za sastanke kako biste započeli svoju jesen! Ako volite datulje i barove, voljet ćete ove datulje. Nisam siguran da li su datumski barovi poslastica za jesen, ali definitivno se osjećaju kao da bi trebali biti, samo me nemojte pitati zašto jer ne znam.

Čudno, nisam voljela datume sve dok nisam postala veganka. Mislila sam da su samo prevelike grožđice i užasnog su okusa. Ali u trenutku kad sam odlučila postati veganka, to je bilo kao da mi se uključio prekidač u glavi i automatski sam zavoljela spojeve! Čini se kao da je obavezno uživati ​​u spojevima u trenutku kad odlučite postati vegan. Nisam čak ni ljut jer sada mogu uživati ​​u ovim slatkim, gnjecavim, hrskavim veganskim barovima za sastanke.

Glupo u sredini, hrskavo i hrskavo na vrhu, apsolutno stvara ovisnost. Iskreno nisam mogao prestati jesti ove! I mislio sam da ću ih, ako ih narežem na manje šipke, stvoriti iluziju da imam više barova i ne bih pojeo toliko … što nije uspjelo. To je voljela čak i moja sestra koja je blago alergična na zob! Ako je netko spreman proći kroz alergijsku reakciju samo da bi nešto pojeo, onda znate da mora biti dobro.

I ne brinite za sve moje prijatelje bez glutena! To se lako može učiniti bez glutena podmetanjem zobi za bezglutenski zob i višenamjenskog brašna za bezglutensko brašno! Sada svi mogu uživati ​​u ovim slatkim poslasticama!

Očigledno, ako niste ljubitelj datulja, vjerojatno vam neće uspjeti napraviti##8230, ali iskreno, još nisam sreo vegana koji ne voli datulje. Pa ako ste vegan i ne volite datulje, samo znajte da ste posebni.

S tim u vezi … Kanadski Dan zahvalnosti dolazi uskoro i mislim da bi ovo bila savršena poslastica za vašu obitelj! Bez obzira jesu li vegani ili ne, u ovim barovima s datuljem može uživati ​​svatko!


Veganske Meyer limunske pločice. I moralna dilema

Prije nekoliko dana pronašli smo jedan od naših recepata (pisano od riječi do riječi, slike uključene) objavljene na web stranici takozvane fitnes slavne osobe, za koju je zaslužan. Kontaktirali smo ih i zamolili da uklone objavu ili nam daju priznanje za recept. Dobili smo odgovor u kojem se ispričavamo zbog onoga što se dogodilo. Objašnjenje koje su nam dali bilo je da je netko tko više ne radi u njihovom timu odgovoran za objavljivanje recepta i uvjerili su nas da se to više nikada neće ponoviti.

Nešto mi nije sjelo, pogotovo nakon što sam primila taj odgovor, pa sam počela pregledavati web stranicu, gledajući objavljene recepte. Baš kao što sam i sumnjao, našao sam puno posla od drugih blogera i, baš kao što se dogodilo s nama, za to nisu dobili zasluge. Neki su bili samo slike, neki su bili puni recepti, kopirani u t.

Uočio sam kako postajem sve više bijesan, sve više neprijavljenih recepata koje sam pronašao. Kako bi netko tko bi trebao biti "uzor" zdravog načina života mogao učiniti ovako nešto? Kako netko može otvoreno uzeti rad druge osobe i prihvatiti ga kao svoj? U mojim očima to se ne razlikuje od ulaska u trgovinu i odlaska s nečim bez plaćanja za to. To se ne razlikuje od krađe.

Cijela ova stvar jede me danima i pitao sam se zašto je to tako. Oni su ipak učinili ono što smo tražili, pa ja to nisam jednostavno pustio? Evo zašto: jer je pogrešno. I zato što je to nepravedno. To nije fer jer kao blogeri hrane svaki recept i svaka slika koju objavimo zahtijevaju naporan rad, vrijeme i predanost. A neko je krenuo laganim putem i iskoristio ga u svoju korist, jednostavno je pogrešno. Ali glavni razlog zašto to ne mogu pustiti je taj što smo uspjeli to uloviti i zaustaviti. Ali što je sa svim ostalim blogerima vani koji nemaju pojma da se to događa? Zar ne bi trebali imati pravo znati pa mogu odlučiti što će učiniti?

Evo moje "moralne dileme": pokušavam li kontaktirati ove blogere i obavijestiti ih o tome što se događa? Ili da to jednostavno pustim jer smo dobili ono što smo tražili? I molim vas shvatite, ja ovdje ne pokušavam biti osvetoljubiv. Samo želim učiniti ono što je ispravno i ono što je pošteno.

Svaki bi doprinos bio jako zahvalan. Hvala vam na slušanju!

Jeste li naručili Tahini i kurkumu, našu vegansku bliskoistočnu kuharicu?

Ispis


Što tražiti u proteinskoj pločici

Kako biste pronašli najbolje veganske proteinske pločice za svoje potrebe, kaže registrirana dijetetičarka Staci Gulbin, MS, RD, i prije svega, htjet ćete se usredotočiti na odabir proizvoda s visokokvalitetnim izvorima biljnih bjelančevina. To uključuje proteine ​​graška i proteine ​​iz kvinoje i soje, za koje je također pokazano da zadovoljavaju potrebe aminokiselina, prema studiji iz 2020. Hranjive tvari.

“Zatim, pobrinite se da vaša proteinska pločica sadrži sastojke bogate antioksidansima. To uključuje sušeno voće i tamnu čokoladu koji pružaju dodatnu nutritivnu vrijednost ”, objašnjava Gulbin.

„To se posebno odnosi na sušeno voće jer povećava razinu vlakana i kalija u tijelu, kaže studija iz 2020 British Journal of Nutrition.”

I dok proteinska pločica s maslacem od kikirikijevog maslaca može zadovoljiti slatkiše nakon treninga, Gulbin savjetuje da se riješite proteinskih pločica prepunih umjetnih zaslađivača jer mogu pogoršati gastrointestinalne simptome, osobito kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva.

Koliko bi proteina trebalo biti u veganskoj bjelančevini?

Budući da sve potrebe za proteinima nisu iste, registrirana dijetetičarka Danielle Gaffen, MS, RDN, kaže za Celebribody da bi „vrlo opća preporuka mogla biti potraga za grickalicama koje sadrže najmanje pet grama proteina po obroku i za zamjenu za obroke koje sadrže najmanje 15 grama posluživanja. ”

No, iako veganske bjelančevine mogu biti izvrstan način da nadopunite unos proteina - nemojte se oslanjati samo na njih kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe za bjelančevinama, kaže registrirana dijetetičarka nutricionistica MacKenzie Burgess, RDN.

Umjesto toga, ona savjetuje "da se prvo oslonite na izvore proteina iz cjelovite hrane, a zatim nadopunite veganskim proteinskim pločicama (ili proteinskim prahom) ako je potrebno".

Kako biste osigurali da u svoju prehranu unosite dovoljno proteina, ona savjetuje da uz svaki obrok i međuobrok uključite i druge biljne izvore proteina tijekom dana. "To uključuje orahe, grah, leću, tofu, tempeh, slanutak i edamame", dodaje ona.

Konzumiranje posebnih brzina također vam može pomoći da zadovoljite svoje dnevne potrebe za proteinima. Studija iz 2021. objavljena u Sveobuhvatni pregledi znanosti o hrani i sigurnosti hrane, na primjer, otkriveno je da i sjemenke bundeve i chia sjemenke ne samo da imaju bogat sadržaj bjelančevina, već su i tijelu mogle osigurati zdrave masti i antioksidanse.

Sastojci koje treba izbjegavati pri kupnji proteinskih pločica

"Prilikom odabira proteinske pločice, svakako je okrenite i temeljito pogledajte nutritivnu oznaku", kaže Burgess.

“Cilj je odabrati pločicu koja sadrži najmanje pet grama proteina i manje od deset grama dodanog šećera. Odaberite i proteinsku pločicu sa sastojcima koje možete izgovoriti - što je manji popis sastojaka, to bolje. "


  • možete zamijeniti orasi s bilo kojim drugim orašastim plodovima ili sjemenkama: bademi,indijski orasi, lješnjaci, sjemenke suncokreta itd
  • možete zamijeniti maslac od badema s maslac od kikirikija, maslac od indijskih oraščića, maslac od sjemenki suncokreta ili tahini
  • možete zamijeniti datumi s grožđice, suhe šljive ili suhe marelice
  • za verzija bez oraha, koristiti Sjemenke suncokreta umjesto oraha, te upotrijebite tahini umjesto maslaca od badema
  • možete dodati kakao u prahu ili matcha prah
  • možete dodati Čokoladni čips
  • možete se preliti rastopljena tamna čokolada.

Ako isprobate ovaj recept ili bilo što drugo s mog bloga, jako bih volio čuti svaku povratnu informaciju! Molimo dajte mu a ocjena, ostavite a komentarili označite fotografiju @rhiansrecipes #rhiansrecipes na Instagramu! Hvala vam.



Komentari:

  1. Zuluk

    Kositar!

  2. Deegan

    Ovo je smiješna informacija

  3. Xever

    Kakve riječi... Super, briljantna ideja

  4. Agamedes

    Umjesto kritiziranja, bolje je napisati varijante.

  5. Maki

    Danas sam bio posebno registriran za sudjelovanje u raspravi.



Napišite poruku